Rola witaminy B3


Rola witaminy B3Witamina B3 jest substancją rozpuszczalną w wodzie, organizm nie jest w stanie wytworzyć jej samodzielnie, musimy ją dostarczać wraz z pożywieniem. Jest jedną z ważniejszych witamin ? zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Odpowiada także z syntezę kwasów tłuszczowych, węglowodanów i aminokwasów, współtworzy czerwone ciałka krwi, wpł...

Ze zwyklej serwatki cenna odżywak


Ze zwyklej serwatki cenna odżywakJednym z najlepszych źródeł białka jest białko serwatkowe. Serwatka powstaje jako produkt uboczny podczas produkcji sera z mleka. Od nie tak dawna jest wykorzystywana do wytwarzania świetnych odżywek białkowych, które zawierają bardzo łatwo przyswajalne i szybko działajace białka. Ta właściwość białka serwatkowego sprawia...

Dlaczego sportowcy sięgają po odżywki?


Dlaczego sportowcy sięgają po odżywki? W wielu miastach można natknąć się na sklepy dla sportowców i kulturystów, ich oferta dostępna jest również w internecie. Suplementy i odzywki zyskują popularność również wśród osób, które na siłowni ćwiczą typowo rekreacyjnie. Dlaczego decydują się przyjmować suplementy? Poddany forsownym treningom organi...

Po co noworodkom suplementy?


Po co noworodkom suplementy?Zgodnie z najbardziej aktualnymi zaleceniami pediatrów, każde dziecko urodzone w szpitalu już w kilka godzin po przyjściu na świat otrzymuje pierwszą dawkę witaminy K. Wraz z wypisem rodzice dostają zalecenie suplementacji witamin K i D przez pierwszych kilka miesięcy życia ich nowonarodzonego dziecka. Okres, przez jaki powinny być do...

Szybkie źródło energii


Szybkie źródło energiiWysiłek fizyczny naraża nas każdorazowo na duże straty energii, nawet ten całkiem ? wydawałoby się ? nieduży. Koniecznością wówczas staje się szybkie uzupełnienie braków wszelkiego rodzaju substancji odżywczych. Jeśli jednak zafundujemy naszemu organizmowi solidną porcję białka, może się okazać, że nie tylko nie zwiększyła...

Jak zadbać o zdrowie mięśni i stawów?


Jak zadbać o zdrowie mięśni i stawów?Mięśnie, stawy i kości to te części naszego ciała, które odpowiadają za nasze swobodne poruszanie. Na pewno niejeden z nas cierpiał na urazy, złamania lub zwyczajne zakwasy, które ograniczały nasze poruszanie się, nie mówiąc o bardziej zaawansowanym wysiłku fizycznym, jak uprawianie sportu. Aby zapobiec takiej sytua...

Suplementy dla pływaków


Suplementy dla pływakówPływanie należy do bardzo intensywnej formy aktywności fizycznej. W wodzie organizm musi włożyć wiele wysiłku, aby przeciwdziałać oporowi stawianemu przez wodę. Wiąże się to ze zwiększonym wydatkiem energetycznym. W przypadku odżywek dla pływaków, nie istnieje jedna, szczególna grupa suplementów diety skierowana dla tej grupy sp...

Nie unikaj węglowodanów


Nie unikaj węglowodanówJedzenie węglowodanów to w amerykańskich filmach zbrodnia przeciwko sylwetce. Trzeba przyznać, że węglowodany nie cieszą się najlepszą sławą i należałoby ich unikać. Tutaj należy jednak obalić ten odwieczny mit i zapewnić wszystkich, że węglowodany trzeba jeść, ale oczywiście z umiarem. Chociaż węglowodany kojarzymy głown...

Czasopisma na temat zdrowia


Czasopisma na temat zdrowia Czasopisma na temat zdrowia są bardzo potrzebne ponieważ nie każdy jest specjalistą w tej kwestii. Szczególnie osoby które chcą przejść na zdrowszy tryb życia powinny czytać takie treści. Dzięki temu mogą dowiedzieć się jak dokonać zmian aby było to korzyścią a poza tym ile to może kosztować. Każdy jest inny dlatego przem...

O diecie Diane Kress


O diecie Diane Kress Diane Kress to amerykańska dietetyczka, która proponuje dietę niskowęglowodanową. Dieta ta jest szczególnie polecana osobom, które są otyłe i, którym grozi cukrzyca. Dieta opracowana przez Diane Kress składa się z 3 etapów. 2 pierwsze etapy trwają w sumie 4 miesiące. W ciągu pierwszego etapu ograniczamy ilość spożywanych węglowodan...